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糖尿病患福音 研究認證6個月就能紓緩症狀的飲食法

為確定減少碳水化合物攝取量，對紓緩第2型糖尿病的效果與安全性，德州農工大學營養學系領導的研究團隊，針對逾1.4萬筆文獻進行回顧並分析其中1,000多名參與者進行的23次實驗。結果發現，與採用其他飲食建議的參與者相比，執行低碳飲食或極低碳飲食6個月的參與者，第2型糖尿病症狀的緩解率更高，且沒有副作用；不過，因低碳或極低碳飲食帶來的好處，在12個月後便開始減少。相關研究成果已刊登於2021年1月份的《英國醫學期刊》之上。據統計，全球每11個成年人中就有1個罹患糖尿病，不但年死亡率達11%，糖尿病的醫療直接開銷更上看7,600億美元(約新台幣21.88兆元)；其中，又以第2型糖尿病最為人關注，約90%至95%的糖尿病患者為第2型糖尿病。 對於第2型糖尿病的治療，目前普遍採取結構性飲食介入。考量到第2型糖尿病的關鍵為慢性高血糖症引發的胰島素抗性，故往往建議患者降低飲食中碳水化合物的攝取量。對於如何限制碳水化合物，現有文獻的建議包括3種，其一，每天攝取碳水化合物在20克到50克之間，或1日碳水攝取熱量不到每天飲食總熱量2,000大卡的10%，但2者有可能出現酮症。其二，碳水化合物日攝取量在130克以下，或碳水熱量占一天飲食熱量2,000大卡的26%。其三，攝取碳水熱量不到1天2,000大卡的45%。即使已有明確的限制指南，現有研究卻仍沒有提出糖尿病症狀的具體緩解率數字，也沒有說明將碳水精確限制在多少公克以內，便會產生症狀緩解的好處，從而提供醫療人員與患者參考之用。為確定降低碳水攝取對於第二型糖尿病症狀緩解是否有效而又安全，研究團隊回顧14,759筆論文成果，並分析其中23項實驗(總參與人數約1,357人)。所有參與者為確診第2型糖尿病的成年人，平均年齡47歲到67歲，執行低碳或極低碳飲食至少12週。研究將每日攝取基礎日量設定為2,000大卡，攝取的碳水化合物熱量低於26%，或每日碳水化合物攝取少於130克，即是低碳飲食。結果發現，相較於採取低脂飲食法的參與者，採取低碳的參與者不論是否有服用糖尿病藥物，都出現血糖水平減少、體重下降、生活品質提升等益處。其中，在8項參與者達264人的實驗中，採取低碳飲食的第2型糖尿病患者在第6個月時，隨著糖尿病症狀緩解而讓平均絕對風險下降約32%(約每100名參與者就有28人出現這樣益處)。此外，參與者不但體重減輕、藥物使用也隨之減少，體脂肪與三酸甘油脂濃度都獲得改善，而參與者也無出現副作用。但前述好處在第12個月開始遞減。不過，研究團隊也坦承，研究仍有其限制性，如證據等級僅有中等甚至低度；時間拉長是否仍有效或無副作用，都有待進一步實驗。團隊總結，臨床醫生可使用短期低碳飲食做為第2型糖尿病的輔佐治療，並持續藥物的使用與監測。換言之，仍須長期、良好設計的熱量隨機控制實驗，以釐清低碳飲食對減肥、糖尿病緩解與心血管疾病的死亡率、發病率的影響。文章來源：Efficacy and safety of low and very low carbohydrate diets for type 2 diabetes remission: systematic review and meta-analysis of published and unpublished randomized trial data(中時新聞網)

蕭煌奇樂當爸媽人肉銀行 力邀打敗他的人合唱〈舞台〉

金曲歌王蕭煌奇日前推出台語專輯《舞台》，巡演今晚(3日)從台北Legacy起跑，他特別邀請盲人歌手朱萬花合唱新歌〈舞台〉，因為第一個給他舞台的人就是朱萬花，兩人相識26年，「我國三就曾跟她參加歌唱比賽，我唯一一次被打敗就是那一場！後來我高中畢業，她在電視台主持《視障音樂分享之夜》節目，邀請我上節目，是我初次站上正式的舞台。」他至今感念在心，不但邀朱同台，也提拔後輩黃昺翔一起合唱。蕭煌奇嗓音渾厚動人，今以一連串台語組曲〈黑色吉他〉、〈愛作夢的人〉、〈人生我敬你一杯〉開場，大展唱功。他原本跟樂隊打賭唱到10點，超過1分鐘要多付200塊，但今7點34分才開始，他承諾要唱到10點04分，輸人不輸陣！他背功也一流，中場時自誇「我沒有大字報欸」，問全場：「除了張學友，還有誰沒有用大字報？」全場大喊「蕭煌奇」。蕭煌奇《舞台》專輯發行後好評不斷，首波主打〈舞台〉拿下iRadio金曲榜冠軍，第二首主打〈送予你的歌〉發行首日就獲KKBOX台語榜亞軍，僅輸給茄子蛋〈愛情你比我想的閣較偉大〉，他表示「輸給茄子蛋，也是揪甘心啦」，原來他下一波新歌〈寫一條歌，寫你我爾爾〉力邀茄子蛋合作，可望更勝一籌，而茄子蛋今也到場捧場，蕭煌奇接笑說「聞到茄子蛋的味道」，即興演唱〈浪子回頭〉，並喊話「等我去小巨蛋的時候再請茄子蛋」。母親節將至，被問到會如何為蕭媽媽慶祝？蕭煌奇自爆是家人的「人肉銀行」，爸媽的存款都由他管理，「逢年過節包紅包給爸媽是一定要的，但老人家常常只留生活花費，其他都要退給我，我就跟銀行一樣，當然算給他們的利息，肯定比銀行高很多！」他也說，只要父母健康，每天都是過節，家人團聚一起吃頓飯就非常開心。 蕭煌奇接下來將巡迴台中、高雄唱出《舞台》心聲，台中、高雄場門票正於KKTIX售票系統( https://pse.is/3b9ue6)開賣。4月17日於Legacy台中、4月24日於高雄Live Warehouse大庫演出。

【太魯閣出軌】第6車廂下卡1遺體 救難人員置冰塊保存

台鐵太魯閣號事故嚴重傷亡，最新死亡數字下修到48人，仍是國內近60年來最嚴重鐵道事故，台鐵今日上午再度舉行記者會說明搶救進度，車上旅客增為498人，死亡人數51人、已辨識身分48人，第6節車廂轉向架下仍有卡住1遺體，由於處理困難，只能暫時用冰塊保存。交通部說，由於擔心事故隧道結構受損，通車至少延後到4月20日之後。交通部政務次長王國材指出，死亡51人中，有48人身分已辨識，受傷增為200人，45人住院中，其中3人在加護病房。1至4車的旅客行李，共77件已經送到花蓮站，開放家屬領取。王國材說，原本預估東正線搶通會在4月8日，大約1周時間，不過部長林佳龍擔心，車廂跟隧道結構物相撞，結構有受損疑慮，目前台灣世曦、土木技師公會共派出8名專家在現場，預計2周後提出報告，4月20日前針對東正線清水隧道結構物做檢測，沒問題就通車，有問題就結構補強到安全才通車。

【太魯閣出軌】綠營大內宣三部曲曝光 媒體人：人民不能質疑政府？

台鐵太魯閣號列車發生史上最嚴重的出軌事故，造成至少51死、188傷的空前慘劇，不僅震驚社會，更令人哀痛又悲憤。有媒體人於其臉書頁《文翔政論》痛批，現在政府最大問題就是「大內宣」，政府機關在應對公眾議題時，比起思考解方，都在想怎麼做大內宣。他也揭發綠營大內宣三部曲。第一步：先看誰說的，如果是國民黨，最簡單，直接開打，真話也能打成假話；第二步，發現不是，就開始起底黑歷史，如對付藻礁公投潘忠政，照樣給你抹黑，把你黑成不具社會公信力；第三步，發現都不行，就硬ㄠ事實，把黑的講成白的，上下一起配合串連，想一個新故事，這次鳳梨出口就是這麼回事。文章表示，反正現在大內宣太好做了，發生事情，就說都是國民黨遺毒禍害，要不就罵柯糞信徒，再不行就說反正就是在扯政府後腿，想陷台灣於不義，全台灣只有民進黨在替台灣人著想，批評者都想危害台灣，這邏輯現在真好用。他質疑，現在在網路上質疑政府、質疑林佳龍，就會被1450出征說不懂苦心。但是，林佳龍為何不能被檢討？台鐵局長懸缺3個月是怎麼回事？儘管工程車問題在工程單位，但台鐵應仍有監管責任吧？這些都不能被檢討？《文翔政論》文章沉痛表示，真正的民主國家，人民不斷對政府提出質疑，政府提供透明資訊供外界監督，人民監督、政府改善，這才是民主國家不是嗎？人民為何不能對政府提出質疑？(中時新聞網)

66歲林美照罹癌切20顆腫瘤 辦生前告別式

今年66歲的「娃娃音始祖」林美照近年來身體微恙，歷經急性肺炎、聲帶受損和白內障手術，又發現腸道長出近20顆腫瘤，某一顆還是原位癌，緊急切除後雖無大礙，但她希望人生不留遺憾，近日找老友舉辦生前告別式。林美照去年上節目《命運好好玩》吐露最近的身體狀況，表示每兩年都會做保險送的免費全身健康檢查，某次心血來潮自費安排胃鏡、大腸鏡檢查，竟然發現腸子裡塞滿20顆大大小小的腫瘤，其中一顆還是原位癌，馬上安排手術開刀切除，恢復情況良好，之後每年追蹤一次即可。患病後，林美照檢視日常生活模式，發現因為不愛運動，血糖血脂都過高，在身為營養師的乾女兒監督下，調整生活作息和飲食內容來維持健康，但她歷經如此重大的傷病，加上星友羅霈穎忽然驟逝，早已看淡生死，吐露：「不求好生只求好死」。希望能在身體尚硬朗時，舉辦一場生前告別式邀請朋友參加，希望賓客都不要哀戚，而是開心溫馨來敘舊聊聊天，不想留下任何遺憾。根據《三立新聞網》報導，林美照近期果真實現願望，在綜藝節目《超級夜總會》模擬生前告別式，與向娃、康弘回憶年輕時的秀場往事，三人都非常贊同舉辦生前告別式，康弘更表示能把今生的恩怨來個大和解，把該說清楚的話、該理的債或遲來的致歉一次搞定。(中時新聞網)